Atsparumo juostų pasirinkimas

Renkantis atsparumo juostas, pagrindiniai veiksniai yra medžiagos elastingumas, atsparumo lygiai ir funkcinis tinkamumas. Daugeliui namų fitneso entuziastų rekomenduojamas rinkinys iš natūralaus latekso, atsparumo 15–70 svarų diapazonui ir kelioms juostoms; šis derinys apima visus etapus-nuo apšilimo-ir kūno tonizavimo iki jėgos stiprinimo-ir siūlo daugiau nei 50 % ilgesnę eksploatavimo trukmę nei vienos grupės produktų.

1. Medžiagų rūšys
Ekologiškas TPE geriau tinka vaikams arba tiems, kuriems atliekama sąnarių reabilitacija (siūlo 50 % elastingumo), o fitneso entuziastai turėtų teikti pirmenybę natūraliam lateksui (siūlo 80 % atsparumą plyšimui). Venkite žemos-kokybės produktų, turinčių aštrų gumos kvapą; Galite patikrinti spalvų atsparumą nuvalydami juostą alkoholiu suvilgytu tamponu.

2. Atsparumo lygiai
Vienai juostai rekomenduojamas bendrosios paskirties{0}}15–35 svarų modelis (tinka ir pritūpimams, ir spaudimui). Rinkiniams ieškokite standartinės „5 spalvų vertinimo sistemos“ (pvz., geltona – 10 svarų, raudona – 20 svarų). Pradedantieji turėtų vengti pavienių juostų, viršijančių 40 svarų, nes netinkama forma gali lengvai patempti raumenis.

3. Forma ir tinkamumas
Kilpinės juostos idealiai tinka treniruotėms sėdmenims ir kojoms (uždaros kilpos dizainas neleidžia paslysti), o vamzdinės juostos geriau tinka viršutinės-kūno stūmimo ir traukimo pratimams (rankenos užtikrina stabilesnį sukibimą). Pastaruoju metu išpopuliarėję „magnetinės varžos laidai“ puikiai tinka greitai reguliuoti svorį (perjungimo varža per 5 sekundes), nors priežiūros išlaidos yra maždaug 30 % didesnės nei tradicinių modelių.

Jogos entuziastai gali apsvarstyti banguotas atsparias juostas su neslidžia tekstūra, nes jos užtikrina puikų sukibimą pozuojant ant grindų, pvz., balandžių poza. Dažnai keliaujantys turėtų rinktis modulines važiavimo pasipriešinimo juostas (bendras svoris mažesnis nei 400 g); suporavus su durų inkaru, jie leidžia visapusiškai treniruotis-pamėgdžiodami sporto salės įrangą-tiesiog viešbučio kambaryje.